Всему свое время:
восстановление после родов

Проблема №1. Лишний вес

Беременность, безусловно, сказывается на формах тела. И если после первой беременности организм способен достаточно быстро самовосстановиться, то после второй и последующих вернуться к прежним формам бывает сложнее.

Совет: в период кормления грудью не изнуряйте себя диетами и занятиями спортом. А чтобы не расстраиваться – не пытайтесь влезть в любимые джинсы. Гормональный фон придет в норму через месяц после прекращения кормления, тогда можно приступать к усовершенствованию фигуры: это будет более эффективно, займет меньше времени и не отразится на здоровье и психике ребенка. Сделайте установку: сейчас я трачу силы и время на вскармливание здорового ребенка, а после кормления займусь своим телом. Временно примите себя такой, какая вы есть, и переключите фокус внимания на ребенка.

Проблема №2. Растяжки

Растяжки появляются примерно у 90% рожавших женщин. Эта проблема настолько тревожит мам и настолько сложно решаема, что у некоторых женщин возникает неестественная обратная реакция, когда они начинают выставлять свои растяжки напоказ. Они делятся чересчур реалистичными фотографиями в социальных сетях, надевают нарочито открытые купальники и говорят всем, что гордятся своими растяжками, ведь это «боевые шрамы» матери. Это, конечно, не выход из ситуации. Но выход все же есть.

Совет: нужно понимать, что кремы, масла и другие средства эффективны лишь на стадии профилактики растяжек, то есть до их появления. Если растяжки появились, то кремы уже не помогут. И уж тем более, бессильны тут народные средства: кофейный скраб, мумие, некоторые даже пытаются лечить растяжки йодом. В общем, не пытайтесь вылечить растяжки в домашних условиях, вы лишь потратите время и силы, а от отсутствия эффекта наступит разочарование. Когда придет время – обратитесь с этой проблемой к профессионалам, то есть в косметологическую клинику.

Проблема №3. Выпадение волос

Иногда выпадение волос после родов происходит настолько интенсивно, что повергает молодых мам в шок. Происходит выпадение потому, что во время беременности уровень гормонов в организме женщины повышен, и он не дает «состарившимся» волосам выпадать в положенное им время. После родов уровень гормонов меняется, и эти волосы выпадают практически одновременно. На самом деле, ничего катастрофического в этом явлении нет, и рост волос постепенно придет в норму.

Совет: чтобы помочь организму восстановить нормальную «продолжительность жизни» волос, можно использовать специальные шампуни, бальзамы и маски, содержащие витамины А, С и Е и биотин. Также можно принимать витамины для кормящих матерей. Если эти средства не решили проблему, то в любом случае нужно дождаться окончания кормления, а уже после этого рассматривать альтернативные средства для роста волос, например, мезотерапию.

Проблема №4. Несовершенства кожи

После родов кожа женщины меняется, у кого-то может появиться угревая сыпь, зачастую на лице или других частях тела появляются пигментные пятна. Большинство мам жалуются на сухую и обезвоженную кожу после беременности.

Совет: это как раз тот случай, когда проблему можно решить, не выходя из дома и не отвлекаясь от ухода за младенцем. Приобретите средства для лица и тела, по необходимости – для лечения пигментных пятен. Кожа нуждается в питании и увлажнении, в этом помогут кремы и маски. Идеальные «лекари» для проблемной кожи – правильный рацион и сон.

Самое главное, помните – поправимо все! Конечно, организм восстанавливается не сразу, но это и не должно быть приоритетом у молодой мамы. С рождением ребенка жизнь приобретает новый смысл и новые цели. Самое главное – это гармония в отношениях с малышом, а временные перемены во внешности – не повод для отчаяния, и тем более депрессии.